主题: 宝宝：你不抱我睡，我就不睡觉！

蒙台梭利育儿经 | 1-2岁

宝宝不良睡眠习惯的养成不是自身因素造成的，而是在其成长过程中，看护人的不合理养育方式让宝宝形成了错误的依赖。

父母照看孩子本身是十分耗费精力的一件事，尤其是当宝宝睡觉爱哭闹的时候更是让人心力交瘁，所以父母常常会用一些安抚的方式来帮助孩子快速入睡。

比如：如果孩子在入睡时都是妈妈抱着哄着，那么时间长了，妈妈的怀抱就变成了孩子入睡过程中必备的要素，他已经习惯了这种存在，如果变化成其他的要素，宝宝无法形成有效的心理暗示，自然难以入睡。

要想改变孩子入睡的方式，就要重新为孩子建立一种科学的睡眠仪式，将孩子入睡过程中的必备要素一个一个进行转换，帮助他形成新的睡眠暗示。

入睡前帮孩子洗个舒服的澡，放松身体；然后把孩子带到他的小床上或者他自己的房间里，放点音乐，营造出睡眠环境；和孩子一起读读绘本，享受美好的亲子时光；给孩子做做抚触，陪伴他酝酿睡意，让孩子通过自己的努力进入睡眠。

这一整套流程要固定下来，让孩子形成习惯，以后一开始执行仪式，孩子就会形成心理暗示，知道该睡觉了。

另外，父母要认真观察了解孩子的睡眠状况，如果孩子确实没有睡眠需求，那就不要强迫孩子立马入睡，而是要逐步调整孩子的睡眠周期。

比如：孩子下午睡眠时间比较长，那就慢慢缩短，以增加晚上的睡眠时间；如果孩子睡得比较晚，那就让他早点上床，早上早点叫醒他，将他的睡眠周期调整到合适的时间点。

不过要注意的一点是：周期的调整要循序渐进，不要为了立竿见影的效果骤然转变孩子的时间表，扰乱他的身体周期，影响孩子健康。

蒙台梭利学习会，是全球父母育儿公益学习组织，蒙台梭利育儿经每周一、二、三、五更新；蒙台梭利讲座每周四晚19：30播出，由专家与父母直接对话，毫无修饰地学习全球著名早教。

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